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Start Your Day With Energy & Focus

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Stage d’été Qi Gong/ Taï Chi/ Rando, du 18 au 24 juillet, dans l’arrière-pays de St-Tropez

https://www.vawanda.com/details-semaine+qi+gong+tai+chi+et+randonnee+avec+piscine+dans+le+var+lors+des+vacances+d+ete+en+juillet+prendre+soin+de+soi-335.html

http://www.trimurti.fr/prendre-soin-de-soi-1873.html

Cours Zoom été 2020

Cet été jusqu’à fin août, Joëlle vous propose 2 cours de Qi Gong de la femme toutes les semaines :

Mercredi de 19 h 30 à 20 h 30
Jeudi de 11h00 à 12h00

Tarif : 12€/cours
Règlement par CB ici : Cagnotte cours été 2020

Inscription par mail : ladelicatesse@bbox.fr

Le lien Zoom vous est envoyé par mail suite à inscription !

A bientôt !

Atelier Qi Gong et Méditation le samedi 9 mars à Paris

Un atelier de 3h avec au programme : échauffement Qi Gong, Marche Tai-Ji-Qi Gong et études de deux mouvements de Nei Yang Gong (Qi Gong pour nourrir l’Interne), suivi d’une méditation.

Atelier Découverte du Qi Gong samedi 24 novembre 2018, à l’Espace Chrysalis, Pôle d’activités d’Eguilles

Un atelier de 3h, au cours duquel Joëlle Rollet fera un exposé des racines du Qi Gong – les différents courants de la philosophie chinoise et la MTC ( médecine traditionnelle chinoise) qui en sont les fondements-.S’en suivra un temps Questions-Réponses, puis une initiation à la pratique du Qi Gong.



Cercle de femmes

« Etre Femme, Vivre Femme »

Le Féminin et la féminité sont d’un vivant infini. Ces Cercles de femmes permettent aux participantes d’échanger sur « être femme, vivre femme », et de se reconnecter à leur souveraineté intérieure.
Le Cercle est un espace d’échanges sincères, entre femmes, pour s’éclairer les unes les autres. Il permet de retrouver de la force intime, en partageant des points d’interrogation, des lieux de ressentis, des réflexions. Et en faisant en fin de séance un Cercle de Paix. Le Cercle est un vortex ascendant Coeur. Lorsqu’entre femmes, l’esprit de Sororité y est cultivé.

Les participantes, chacune riche de son expérience, s’apportent les unes aux autres en posant leur parole personnelle; ou bien par leur simple présence à l’écoute de l’autre. Il n’y a pas de jugements portés sur ce qui est dit, confié. Chaque participante s’engage à être et à rester durant le cercle dans la bienveillance envers les autres.

Le Cercle commence par du Qi Gong, enracinement et connexion Ciel/Terre, se poser chacune en son coeur, ainsi qu’en son Utérus, dit « organe du pouvoir Féminin ». Passe le bâton de sauge, de purification et protection. S’en suit un petit exposé de la part de Joëlle Rollet sur le Yin, ou sur une particularité du fonctionnement énergétique du corps féminin. A la suite de quoi passe le bâton de parole. Les participantes s’expriment depuis leur vécu, leur ressenti, ou leur interrogation personnelle.

La dernière 1/2 h du Cercle est une pratique vibratoire commune, où l’on contacte la femme sacrée en soi, et où, par une méditation dansante, les participantes créent un égrégore de Paix et d’Amour. Temps fort vibratoire. Temps d’offrande au Monde Féminin.

A propos de Joëlle Rollet

Nouveaux au programme des Temps du Corps, par le nouveau souffle donné au Salon de thé, ces Cercles de femmes sont proposés et menés par Joëlle Rollet. Enseignante de Qi Gong depuis 2005 -notamment aux Temps du Corps-, thérapeute manuelle depuis 2006, ayant suivi également un enseignement chamanique, elle a animé des Cercles de femmes dès 2007, dans le cadre de ses successives associations, « L’espace du Souffle » et « La Délicatesse »; comme a été invitée à cela par d’autres associations oeuvrant pour le Bien-être des femmes.

Née au Brésil, Joëlle a été immergée dans cette culture Latine où l’on célèbre la Vie, où l’on valide le Senti, où le corps danse, où le Sacré danse; une culture qui porte en son coeur la Pachamama, notre Terre, fait des offrandes aux souffles invisibles de la Vie, aux forces de la Nature. Ceci avait une résonance immédiate en elle. Toute jeune, elle constata que c’étaient des femmes qui avaient le rôle de leader spirituel, dans les cérémonies dévouées aux Esprits de la Nature, d’un religieux non-apostolique. Et que ces femmes dansaient, ce faisant, d’un corps libre et joyeux. La rencontre avec le Féminin Sacré s’est faite ainsi, dans son enfance même. Une profonde joie animait la petite fille, à son contact. La joie de la Célébration de la Vie. La joie d’être incarnée femme.

Devenue artiste chorégraphique en Danse Contemporaine, au cours de sa carrière, elle s’est mise au Taï-Ji Quan. En a pratiqué durant 13 ans. La rencontre avec le Qi Gong l’a replongée dans cette émotion profonde du lien Corps/Esprit, la consécration de la reliance Ciel /Terre, nourriture pour l’âme; et la teneur nécessaire du Yin, du Féminin, permettant d’être dans cette subtilité, dans cette réceptivité au souffle de l’invisible. Elle a eu dès lors ce coup de coeur pour le Qi Gong, discipline corporelle et énergétique, travaillant l’enracinement, subtile voie de l’Être, qui va sans négliger le corps.

Le Qi Gong a pris dès lors l’ascendant sur toutes les autres disciplines corporelles. Parallèlement à ses études de Qi Gong, Joëlle a fait une reconversion en Fasciathérapie, y étudiant notamment la mémoire cellulaire, l’impact des émotions dans le corps, le transgénérationnel. En ce chemin et celui du Qi Gong, elle a suivi un enseignement chamanique, engagée durant 9 ans dans la formation « Chaman Healing Arts » de Bruno Repetto; s’est formée au Rêve Eveillé avec Victoria Lee; a travaillé avec Sophie Guedj sur le Féminin/ Masculin sacrés, le couple intérieur, et le channeling. Elle organise des stages en Provence, de cinq jours immergés dans la Nature: « Prendre soin du Yin & la reconnexion avec sa féminité.»

Joëlle anime des Cercles de femmes tant par l’envie de transmettre aux femmes certaines connaissances énergétiques & chamaniques sur le Yin – notamment sur l’Utérus, nommé «organe du pouvoir féminin», que parce touchée et enseignée par sa rencontre avec les femmes, au fil de ses années d’enseignement du Qi Gong de la Femme, et au fil de son exercice de thérapeute. Par lequel, accueillant des femmes de tous âges, elle a recueillie histoires, somatisations, questionnements intimes; a constaté le désarroi souvent, et l’isolement dans la construction de soi, dans ce domaine de la féminité. En sa qualité de fasciathérapeute-énergéticienne, dans l’écoute bienveillante des patientes et investie dans l’accompagnement de celles-ci, elle oeuvre à remettre en mouvement des espaces parfois gelés, de l’identité, du corps, du coeur.

Elle aime à partager par ailleurs la reconnaissance du Sacré dans la vie, « l’individu trait d’Union entre Ciel et Terre » comme l’éclaire si bien la pensée Taoïste. Cultiver ce jardin. Ce trait d’Union, c’est notamment le cheminement de la Conscience, son éveil accru, ce souffle à chercher à travers toutes les expériences du vécu. Toute pratique de Qi Gong, toute méditation, s’inscrit dans cette verticalité de l’être.
Ainsi en est-il des Cercles de femmes avec Joëlle. Son chemin personnel lui a ainsi confirmé l’importance et la porté des Cercles de femmes. Chaque personne est riche d’une expérience personnelle; chaque personne est quelque part sur le chemin. Chacun, chacune, peut donner à l’autre un point d’appui, y compris dans la différence de parcours, de posture, de regard. Le cercle de paroles pose cet espace d’échanges.
Joëlle a aussi à coeur de créer un espace d’écoute et de réflexion entre femmes de tous âges; cette fourchette d’âges donnant une richesse toute particulière aux échanges autour du « Être femme ».

L’objectif de ces Cercles de femmes est de générer la confiance en soi en tant que femme, nourrir le coeur, créer une communion entre les participantes: la Sororité. Un cercle, c’est du Qi qui circule, un partage de belle portée sur bien des aspects de notre féminité, ce vaste monde..!. Beaucoup de rires aussi, parfois!

Le Cercle commence par du Qi Gong, pour l’enracinement et la connexion Ciel/Terre. Elever le taux vibratoire de chacune. Entrer dans son coeur. Puis s’en suit un petit exposé de la part de Joëlle Rollet sur le Yin, ou sur une particularité du fonctionnement énergétique du corps féminin. Un thème peut être ainsi donné à chaque séance, à partir duquel les participantes prennent la parole, depuis leur vécu, leur ressenti, ou leur interrogation personnelle.

Le cercle de femmes est par ailleurs un cadre où goûter la sérénité qu’ apporte le geste rituel, un rituel signant le respect envers soi, envers autrui, envers l’Univers. Telles les salutations.

Il y a ainsi un rituel d’ouverture de la séance, par le Qi Gong/ un rituel de présentation de soi (chaque participante se nomme en allumant une bougie, la déposant au coeur du cercle, et est saluée par les autres / un rituel de fermeture de la séance / la circulation du bâton de paroles.

Les cercles sont un lieu actif de reliance spirituelle; le nombre de participantes en augmente la puissance vibratoire; la méditation ou danse en fin de cercle est dédiée au à la Paix, l’Amour, la Tolérance, la Compassion.

Quand
Dates 2018 : Vendredi 12 octobre 19h à 22h / jeudi 7 novembre 19h15 à 22h15 / vendredi 7 décembre 19h à 22h
Dates 2019 : Vendredis de 19h à 22h le 18 jan / 15 fév / 8 mars / 5 avril / 17 mai / 21 juin

Ces Cercles sont de trois heures. Une fois rentrée dans le Cercle, on ne peut en sortir avant la fin, merci de votre compréhension. Ils sont mensuels.
La régularité dans la participation est conseillée, car celle-ci forge le groupe.

Rentrée 2018-2019… avec ses nouveautés et son plein d’énergie !

En cette nouvelle rentrée annonçant la saison 2018-2019, La Délicatesse a le plaisir de vous annoncer l’ouverture de nouveaux cours à Aix-en-Provence et de nouvelles activités !

Voici le planning :

 

PARIS

Lieu : Les Temps du Corps – 10 rue de l’échiquier 75010
(Tarifs et inscriptions auprès des Temps du Corps directement)

COURS HEBDOMADAIRES :

  • Mercredi 20h30-21h30 : Cours de Qi Gong de la Femme
  • Jeudi 9h00-10h00 : Cours de Qi Gong du matin
  • Jeudi 12h30-13h30 : Cours de Dao Yin Yang Sheng Gong – Shi Er Fa

ATELIERS & STAGES :

  • Atelier Initiation au Qi Gong
    9h30 à 12h30 (samedi 1er décembre, 2 février, 6 avril et 18 mai)
  • Atelier Qi Gong de la Femme
    9h30 à 12h30 le samedi 19 janvier 2019
  • Stage Qi Gong des poumons et du gros intestin
    20 & 21 octobre 2018 (14-18 / 9h30-12h30 / 14h-17h30)
  • Stage Qi Gong du coeur et intestin grêle
    18 & 19 mai 2019 (s: 14h-18h / d: 9h30-12h30 14h-17h30)

AUTRES ACTIVITES :

  • Tous les mois : Cercles de femmes de 19h à 22h. Aux dates suivantes:
2018:
Vendredi 12/10     19h/22h
Jeudi 08/11            19h15/22h15
Vendredi 07/12     19h/22h

2019:
Vendredi 18/01    19h/22h
Vendredi 15/02    19h/22h
Vendredi 08/03   19h/22h
Vendredi 05/04   19h/22h
Vendredi 17/05    19h/22h
Vendredi 21/06    19h/22h
Participation sur inscription. Cercle limité à 16 personnes. Régularité souhaitée.

 


 

AIX-EN-PROVENCE/EGUILLES

 

COURS HEBDOMADAIRES

  • Mardi 18h30-19h30 : Cours de Qi Gong
    Lieu : Aix-en-Tango – 225 Rue Tourmaline, 13510 Éguilles

Tarifs

  • Forfait annuel : 300 Euros
  • Forfait trimestriel : 120 Euros
  • Carte de 10 cours : 140 Euros
  • Cours à l’unité : 15 Euros
  • Cours d’essai gratuit le 18/09 puis 5 Euros jusqu’au 2 octobre inclus
  • Tarif réduit: -20% (chômage, RSA, petites retraite –> sur justificatif)

Au plaisir de vous retrouver lors de ces activités, à Aix comme à Paris !

Bonne rentrée à tous 🙂

Atelier Qi Gong/Tai-Ji Quan entre parents & enfants

Atelier Qi Gong/ Tai-Ji Quan s’adressant à des parents et leur(s) enfant(s),

dans l’objectif de recréer une qualité d’attention, et de communication entre ceux-ci.

Objectif Sérénité, Respect,Dialogue.

Et …conscience corporelle de chacun, de son intégrité, pour baser aussi ce respect du regard et du verbe entre les uns et les autres.

 

 

 

 

3 ateliers sur ce mois de mai: les 16, 23 et 30 mai.

Journée de la Femme

A l’occasion de la journée de la Femme, et dans le cadre de la programmation de la ville de Dugny à l’intention de ses habitantes, La Délicatesse animera une session gratuite

“Découverte du Qi Gong”, de 10h à 11h45.

Pour que ces dames voient la Vie en Rose, biensûr!  

Au plaisir de semer de ces graines:

“D’abord, le grain de matière,
ensuite le grain de vie,
et enfin le grain de conscience. “

Theilard de Chardin (un bien grand homme, à qui nous rendons hommage)

 

“Détaches-toi du regard d’autrui. Avances et oublies. Tu es rare et précieuse : ne laisse personne insinuer le doute.”

Sandra Dulier ( auteure de ” A toutes les femmes” )

 

FEMMES DE MON PAYS

“Femmes de mon pays,
une même lumière durcit vos corps,
une même ombre le repose;
doucement élégiaques en vos métamorphoses.
Une même souffrance gerce vos lèvres,
et vos yeux sont sertis par un unique orfèvre.
Vous,
qui rassurez la montagne,
qui faites croire à l’homme qu’il est homme,
à la cendre qu’elle est fertile,
au paysage qu’il est immuable.
Femmes de mon pays,
vous, qui dans le chaos retrouvez le durable.”

 
Nadia Tueni ( Poétesse libanaise)



“Chères Femmes, je vous salue 
vous qui êtes, dans la simplicité d’une racine. Je vous respecte, vous qui êtes la dure transparence des mondes qui se cognent. Il y a sur votre ombre des chemins de quiétude.

Vous avez mélangé les odeurs pour en faire un parfum.
Vous avez volé des étoiles pour éclairer des vies.
Vous avez effacé les brouillons pour tout recommencer.
Vous avez masqué des chagrins pour ne pas chagriner.
Vous avez renoncé à vous pour rester avec les autres.

Malgré tout ce qui reste à faire pour améliorer notre statut, c’est formidable d’être une femme, et ce pour d’innombrables raisons dont une, fondamentale : celle de pouvoir donner la vie. 

Soyez toujours Femme & soyez fières de l’être… Vous êtes le premier Poème.
Bonne fête mes amies !!!
 ”   

Jackie Dervichian (poétesse arménienne)

 
 

 

Mitakuyé Oyassim     Soyons Toutes reliées

journée des femmes /ville de Dugny

AUM, le son originel, mantra de Paix Universelle

 

AUM, le son originel

AUM, le son sacré

Mantra de Paix

Universelle

 

Source du commencement des temps, OM ou AUM contient tout ce qui a été, est, et sera. Il est l’essence de l’Univers entier. C’est le mantra le plus précieux, le mantra des mantras. 🙏

Non, AUM n’a rien à voir avec “Aumônier”(quoique..: “aumônier: Ecclésiastique chargé de l’instruction religieuse, de la direction spirituelle dans un établissement, un corps”. Tiens donc! ) Pas plus que OM n’est l’écriture abrégée sms de “ Homme” . .. Quoique? 😉 ..

Non. Avec le son AUM ou OM, nous sommes en relation avec la plénitude et l’essence paisible de l’Univers. C’est LE diapason pour nos corps, coeurs, esprit, dans la voie de la réalisation lumineuse de l’Être.

Cet article s’adresse à des profanes dans le domaine de la Voie du Yoga, mais toute curiosité vers des sphères ancestrales et spirituelles ouvre de belles portes… Ad libitum, donc!  A chacun/e le choix de rester sur le perron, déjà nourri/e  de quelques réponses à sa curiosité; ou bien de les franchir. En sachant que seule la pratique, vivre une pratique, permet .. de mettre un mot fondé sur une expérience, sinon une fondation de Vie.

 

Au panthéon des vibrations, AUM est roi. Du moins pour les Indiens, mais les occidentaux chantent eux aussi volontiers ce son particulier, dont on ne sait souvent pas grand-chose mais qui parle peut-être de lui-même.

Les premières émergences du son AUM sont anciennes et apparaissent déjà dans la Taittirîya-samhitâ du Yajur Veda noir et dans l’Aitareya-brâhmana, qui sont parmi les plus anciennes Upanishad majeures (composée entre -600 et -500).

Les Upanishad ( उपनिषद्, du sanskrit “upa”:déplacement physique, “ni”: mouvement vers le bas et “shad”:s’asseoir, soit>  l’idée de « venir s’asseoir respectueusement au pied du maître pour écouter son enseignement ») sont un ensemble de textes philosophiques qui forment la base théorique de la religion hindoue.

AUM apparaît dans tous les textes sacrés de l’Inde.
Le OM est une syllabe sanskrite sacrée qui représente le son Originel, le verbe éternel créateur.
C’est la vibration première, primordiale, divine, à partir de laquelle tout dans l’univers fut créé, est-il dit.
On le retrouve dans plusieurs religions comme le judaïsme ou le christianisme (“Amen”).
OM est aussi appelé “pranava”/“son de bourdonnement” ou “udghita”/“son qui élève”.

Il est considéré comme :
“la flèche dont la pointe est la pensée traversant les ténèbres de l’ignorance pour atteindre la lumière de l’état suprême.”

“Par le chant approprié de Om apparaissent les manifestations de la conscience profonde, l’infinie complexité du processus de création se dévoile et le principe divin se révèle progressivement selon le niveau d’éveil de la personne.”

La répétition du mantra OM est une clé vibratoire qui nous met donc en harmonie avec la conscience universelle.

Répéter le OM ou AUM conduit à l’état de méditation. ” Par cette pratique, la conscience se dirige vers l’intérieur, et tous les obstacles sont dépassés.”

 

AUM, le son sacré 

 

D’abord, il faut savoir que l’on dit aussi bien AUM que OM.

A et U en effet fusionnent et deviennent O.

On dit aussi omkâra, soit « la pratique du OM » ou pranava.

Le terme pranava apparaît dans le Yoga-sûtra I-274, à l’intérieur d’une séquence de sûtra en lien avec la notion d’Îshvara, ‘Seigneur’. D’emblée, pranava est à comprendre comme le moyen privilégié de se mettre en contact avec cet aspect divin: on traduira littéralement le sûtra I-27 par « le pranava [est] ce qui invoque Îshvara ». Cela met en avant le caractère révélateur du son et de la parole sacrée.

Sûtra: mot sanskrit, le mot « sûtra »veut simplement dire fil – spécifiquement dans le sens d’un fil qui connecte, d’une ligne.

Le Bouddhisme est une religion basée sur les enseignements du Bouddha. Pour cette raison, les mots prononcés par le Bouddha Shâkyamuni font autorité et ses sermons sont recueillis dans les sutras. Sûtra est un mot qui se réfère aux saintes écritures du brahmanisme, dans lesquelles toutes sortes d’enseignements et de consignes étaient enregistrées. En fait sûtra est le genre de texte canonique par excellence. Quand on parle des sûtras, on fait référence en général, aux textes du canon bouddhique, à ce que l’on pourrait appeler en occident: les écritures bouddhiques. Les sûtras couvrent généralement un certain nombre de sujets différents, de façon plus ou moins connectée. En français, sûtra est généralement traduit par “écriture”. En ancien chinois, sûtra était généralement rendu par « ching », ce qui est habituellement traduit par “classique” ( tel le Classique interne de l’empereur Jaune,  le plus ancien ouvrage de médecine chinoise traditionnelle).Mais ces deux termes, écritures et classique peuvent induire un peu en erreur parce qu’ils suggèrent tous les deux que les sûtras sont essentiellement des documents littéraires. Après tout, écriture veut dire quelque chose de vraiment écrit. Mais en fait ce n’est pas le cas: les sûtras ne sont pas essentiellement des documents littéraires: ils sont l’enregistrement par écrit de traditions orales, de traditions qui, à l’origine, étaient orales.

Le pranava compris en tant que chant dévotionnel active le cœur, l’élévation, le désir de Dieu. En effet, il y a un lien mystérieux qui unit le son et le Divin. Il est dit dans la Katha-upanisad:

« Le but de ceux qui cherchent, je vais te le dire : c’est le AUM. Cette syllabe est l’esprit éternel ; (…) c’est le meilleur support de tous.»

Ainsi, AUM est non seulement le but, c’est-à-dire Dieu sous sa forme sonore , mais aussi un moyen yogique. La Mândûkya-upanishad est peut-être le texte le plus fameux concernant l’analyse du son AUM et de ses composants : le A, le U et le M, suivis du silence.

>> Ces quatre parties sont reliées à l’état

  • de veille
  • de rêve
  • de sommeil profond
  • à l’état quatrième qui est le retour à l’au-delà de la création.

Activer chacun de ces sons harmonise conscience de veille, rêve et inconscient et, rétablissant le lien entre ces trois états, il permet d’accéder à la dimension hors du temps et de l’espace, vérité cachée et support de toute existence.

Autre éclairage ( complémentaire) sur ces 3 lettres: dans la tradition bouddhiste, la première lettre, A, représente le corps du pratiquant, relié au corps pur du Bouddha. Le U symbolise la parole du pratiquant, relié à la parole pure du Bouddha. Et le M est l’esprit du pratiquant, relié à l’esprit pur du Bouddha.

 

La tradition propose aussi d’utiliser le AUM comme un outil d’éveil de l’énergie.

Dans le Yoga- vâsishtha, il s’agit de chanter le son en déplaçant son attention du périnée au sommet de la tête. Le AUM finit par créer une enveloppe vibratoire autour du corps et même par éveiller la kundalinî, énergie de révélation lovée à la base du corps (au 1er chakra, le Mûlâdhâra)

Kuṇḍalinī  कुण्डलिनी, du mot kuṇḍala signifiant « boucle d’oreille, bracelet, entouré en spirale » est un terme sanskrit lié au Yoga, qui désigne une puissante énergie spirituelle lovée dans la base de la colonne vertébrale. Chez l’homme ordinaire, Kuṇḍalinī demeure dans un état dit “de repos”, elle est “endormie” dans le chakramūlādhāra, qui est la racine (mūla) de la sushumnā et de toutes les nādîs. La Kuṇḍalinī est désignée comme « énergie cosmique », « énergie vitale » ou « énergie divine » selon les auteurs qui l’emploient et la tradition qui l’utilise.

Selon Lilian Silburn : « L’éveil de la kuṇḍalinī est, en quelque sorte, l’éveil de l’énergie cosmique qui gît, latente, en chaque être humain, une telle énergie étant à la source de tous les pouvoirs, de toute la force, de toutes les formes de vie dont il est capable. (…) Energie consciente, la kuṇḍalinī est à l’origine des deux courants qui régissent la vie : prāṇa, énergie vitale, et vīrya, signifiant en sanskrit« effort », « persévérance »; le premier mettant l’accent sur l’aspect épanoui de l’énergie, et le second sur son intensité adamantine (qui a la dureté, l’éclat du diamant). Ce sont les deux manifestations de la vitalité profonde dont ils émanent avant de se fondre en une seule énergie à saveur unique (sâmarasya), béatitude propre à la fusion de la vie de l’instinct et de la vie intérieure et mystique. »

Selon Vivekananda, l’éveil de la kundalini « peut être provoqué par diverses causes : l’amour pour Dieu, la grâce de sages qui ont atteint la perfection, la puissance de la volonté d’analyse du philosophe.              Partout où il y a une manifestation quelconque de ce qu’on appelle généralement pouvoir surnaturel ou sagesse surnaturelle, c’est qu’un faible courant de kundalinî doit avoir réussi à pénétrer dans la  Sushumna ( canal central).  Mais, dans l’immense majorité des cas, les gens sont tombés sans le savoir sur un exercice qui a libéré une minuscule fraction de la réserve de kundalinî. Toute adoration religieuse conduit, consciemment ou non, à ce résultat. L’homme qui croit que ses prières sont exaucées ne sait pas que c’est sa propre nature qui en a produit la réalisation ; il ne sait pas que par l’attitude mentale de la prière il a réussi à éveiller une fraction de cette puissance infinie qui est « enroulée » en lui. Ainsi, ce que les hommes, dans leur ignorance, adorent sous des noms variés, dans la peur et les épreuves de toutes sortes, c’est, nous déclare ouvertement le yogin, la puissance véritable qui est emmagasinée en chaque être, la mère du bonheur universel, si nous savons seulement nous en approcher. »

Le son AUM – comme tous les mantra d’ailleurs – a un effet de protection, parce qu’il crée une connexion avec l’absolu. En retour, ce lien entretient la confiance :

« Dans la syllabe AUM on doit unir la pensée ; la syllabe AUM est le brahman au-delà de la peur.

Il n’existe jamais de peur pour celui qui est constamment uni à la syllabe AUM »

 

Si les hindous comprennent généralement le pranava comme signifiant la syllabe AUM, l’Orient est riche de cette tradition ‘sonore’. De la racine NÛ, ‘louer’, pranava au sens large est un chant de gratitude, une invocation par laquelle on rend grâce. Dans l’ashram d’Amma, tous les matins commencent avec l’arcana, lente répétition des mille noms de la mère divine. Les Upanisad du Yoga évoquent les syllabes (bîja) qui activent les centres énergétiques (chakra).

Les civilisations passées ont elles aussi pressenti la force extraordinaire du son et de la parole. Ainsi,pour les Akkadiens, les mots ‘créer’ et ‘chanter’ étaient des anagrammes : nabûm et banûm / la philosophie de Philon d’Alexandrie s’appuie sur le concept de logos, verbe et ordre cosmique / la Genèse évoque la création du monde par la parole / les mahavâkya, ‘grandes paroles’ des Upanisad sont tenues pour dévoiler sans filtre aucun la nature de l’homme et de l’univers etc.)

L’Inde a étudié pendant trois-mille ans les manifestations du son, sous les formes de shabda (mot, parole), vâc (langue, parole), spanda (vibration ou frémissement), dhvani (résonance), ou encore nâda (son), incluant recherche vibratoire, sémantique et grammaticale.

La louange chantée existe dans plusieurs mouvances mystiques. Dans le soufisme, on pratique le zikhr, le chant répétitif où peuvent être invoqués les quatre-vingt-dix-neuf noms d’Allah par exemple. En Occident aussi, on prie en chantant des textes courts que l’on répète longtemps.

Si tant de traditions mettent l’accent sur le chant, cela n’est pas fortuit.  

Quel effet le son a-t-il sur nous ?  

D’abord il est produit grâce à la respiration.

Le diaphragme, ” muscle de la respiration / muscle des émotions “.. De fait, nos états émotionnels et notre respiration sont totalement imbriqués.Si on respire lentement et profondément, on peut se calmer en quelques minutes. Et inversement : si on stresse, nos pensées s’emmêlent, sous l’émotion le diaphragme se tend, se resserre, étranglant l’aorte, la respiration s’accélère, plus courte, saccadée,.. c’est l’affolement!

En contrôlant sa respiration, on a donc possibilité de se ramener au calme, progressivement.Une fois dans ce calme, notre respiration est totalement libre, naturelle, douce, profonde, .. ressourçante.

La respiration, c’est la clé offerte à l’homme par la Vie, pour se nourrir sur le plan physique, et se relié aux plans plus subtils.. Imaginez la respiration comme le cordon ombilical qui relie notre corps physique, nos corps subtils et l’âme individuelle à la Source de l’Univers.. Quel beau dialogue!

Souffle et vibration purifient, calment et stabilisent le mental, augmentent la capacité de focalisation. Mais ils ne s’arrêtent pas là. Puisqu’en effet, le souffle est le lien avec les émotions et la vie psychique. D’autre part, en travaillant le souffle, on a aussi un impact direct sur le cœur, dont la régularité des battements influence l’harmonisation des cerveaux cognitif et émotionnel.13                                                                                                                                                                      Le pranava s’apparente en ce sens au travail du prânâyâma  ( technique d’expansion du souffle. Le pranayama est une pratique yogique qui permet de cumuler l’énergie vitale; elle se traduit par « le contrôle ou la rétention du souffle »: prana « soufle vital », yama « contrôle », « expansion », « allongement », « retenue ». Le prana dans chaque individu est une part du Souffle cosmique.  En pratiquant le pranayama on s’efforce de réaliser l’harmonie entre pinda prana (la respiration individuelle) et brahmananda prana (la Respiration Universelle).

 

Reste que le son a une composante unique, celle de la vibration qui peut ouvrir les portes intérieures.        Il existe aussi une racine NU sur laquelle le mot pranava pourrait s’appuyer, et qui signifie se mouvoir. Pranava serait alors fait circuler les forces de vie en nous et par là nous renouvelle .

Le son a un effet très global. Il a un impact au niveau physique sur le corps et sur le cerveau, au niveau psychique sur les émotions et l’apaisement des turbulences du mental ; au niveau spirituel, il ouvre le cœur et met en lien avec la vibration de la vie et du cosmos.

Le AUM est ainsi une clé puissante sur la route intérieure,

un moyen de retrouver son centre et ses forces.

Mais les explications doivent céder le pas à l’expérience, comme l’indique le Yoga-sûtra: « C’est en chantant le AUM que l’on comprend sa signification ! »

 

Article inspiré de celui d’Anoula Sifonios, paru dans le numéro 15 des Cahiers du Yoga, septembre-décembre 2013

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13/  David Servan-Schreiber ” Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse” Paris 2003.                                                                                                                                          Selon Servan-Schreiber, si nous n’arrivons pas à nous défaire d’obstacles schémas ou imprégnations inconscientes, c’est précisément à cause de la scission entre ces deux pôles du cerveau. Les prises de conscience rationnelles ne peuvent pénétrer dans le vécu émotionnel. Il préconisait notamment le yoga afin de travailler sur l’unification des activités cérébrales.

 

Chanter le AUM a des effets réellement bénéfiques pour le corps et l’esprit.

Sur le plan physique :

  • le OM fait vibrer toute l’ossature de la cage thoracique, les alvéoles et les cellules pulmonaires, permettant ainsi un meilleur échange gazeux.
  • L’émission des voyelles durant l’expiration provoque un auto-massage vibratoire des organes et des viscères de la cage thoracique et de l’abdomen. Ces vibrations atteignent les tissus profonds et les cellules nerveuses ; la circulation sanguine s’intensifie dans les tissus et les organes intéressés.
  • Les glandes endocrines qui déversent leurs hormones dans les tissus et la lymphe sont stimulées (hypophyse, pinéale, thyroïde, thymus, surrénales, gonades).
  • Le sympathique et le nerf vague n’échappent pas à l’influence bénéfique des vibrations vocales.
  •  Le “mm” musé fait vibrer le cerveau et les nerfs crâniens.

 

Sur le plan mental :

  • la concentration s’améliore
  • Le corps tout entier se relaxe sous l’effet de ce vibromassage qui, psychiquement, libère des inhibitions, dépressions et complexe d’infériorité en harmonisant tout le psychisme.
  • La vibration dans tout le corps accroît le dynamisme et la joie de vivre.
  • Chanter le OM mobilise entièrement le champ de conscience stoppant ainsi les fluctuations du mental, ramenant le calme en nous.

 

 

Comment chanter le mantra Aum ?

Tout d’abord, placez une main à plat sur le thorax (sternum) et l’autre au sommet de la tête pour sentir les vibrations (en posture couchée ou assise).
Gardez les lèvres entrouvertes et inspirez par le nez profondément.
En expirant, prononcez le son “Au………”, le son doit être grave et uniforme. Allez jusqu’au bout de l’expiration et en fin d’expire, fermez la bouche, contractez les abdominaux pour chasser le reste d’air en émettant un “m………” musé qui bourdonne dans le crâne.
En fermant les oreilles avec vos deux mains, vous entendrez d’autant mieux le “Au…..m”.

 

A  il est dit que l’on s’ouvre à l’Energie Universelle

U qu’on l’aspire en nous, la conduit dans le corps physique

M qu’on la fait descendre en nous

Puis le silence..

Et l’on recommence le chant.

 

 

 

Légende :

1-OM est décliné en 3 phonèmes qui représentent l’union (Yoga) de plusieurs types de trinité :
– la Trimurti (Vishnu, le dieu conservateur/ Shiva,le dieu qui détruit pour mieux reconstruire / Brahma, le dieu créateur.)
– les 3 niveaux de conscience (conscient, subconscient, supraconscient)
– les 3 gunas ou qualités primordiales (Sattva : l’harmonie / Rajas : le mouvement/  Tamas : l’inertie)
– les 3 principaux nadis (canaux d’énergie dans le corps, qui sont Ida, Pingala, et Sushumna)
– passé, présent, futur
– être, avoir, faire
– corps, âme, esprit…
2- le point (Bindu) au dessus de la “virgule” représente le point de concentration unique sur la conscience universelle.
3- représente la Maya (= le voile de l’ignorance). Maya est l’illusion d’un monde physique que nous croyons réel, et qui en réalité n’est qu’illusion.
4- la vibration du son qui fera dissoudre Maya pour permettre d’accéder à la Connaissance, à la Conscience Universelle.

 

Et ..voici un cadeau, pour vous qui avez lu cet article jusqu’au bout! ( Nous testions votre attention 😉 …)

Allongez-vous / ou asseyez-vous (dans ce cas la colonne céleste ( colonne vertébrale) bien déroulée sur la verticale, pieds en contact avec le sol, ou, si assise en posture du Lotus,les pieds ramenés vers le périnée; paumes vers le ciel, les doigts légèrement regroupés vers le pouce, la main étant ainsi telle une fleur entr’ouverte.. Ecoutez les chants ci-dessous, et laissez l’énergie de l’Univers couler dans le coeur de vos mains, être canalisée vers le Lao Gong, le chakra de la main. Au coeur de la paume, se trouve en effet le point  8 Maître du Coeur)

Paix, Amour, Lumière

AUM

 

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