Atelier Qi Gong et Méditation le samedi 9 mars à Paris

Un atelier de 3h avec au programme : échauffement Qi Gong, Marche Tai-Ji-Qi Gong et études de deux mouvements de Nei Yang Gong (Qi Gong pour nourrir l’Interne), suivi d’une méditation.

Atelier Découverte du Qi Gong samedi 24 novembre 2018, à l’Espace Chrysalis, Pôle d’activités d’Eguilles

Un atelier de 3h, au cours duquel Joëlle Rollet fera un exposé des racines du Qi Gong – les différents courants de la philosophie chinoise et la MTC ( médecine traditionnelle chinoise) qui en sont les fondements-.S’en suivra un temps Questions-Réponses, puis une initiation à la pratique du Qi Gong.



Rentrée 2018-2019… avec ses nouveautés et son plein d’énergie !

En cette nouvelle rentrée annonçant la saison 2018-2019, La Délicatesse a le plaisir de vous annoncer l’ouverture de nouveaux cours à Aix-en-Provence et de nouvelles activités !

Voici le planning :

 

PARIS

Lieu : Les Temps du Corps – 10 rue de l’échiquier 75010
(Tarifs et inscriptions auprès des Temps du Corps directement)

COURS HEBDOMADAIRES :

  • Mercredi 20h30-21h30 : Cours de Qi Gong de la Femme
  • Jeudi 9h00-10h00 : Cours de Qi Gong du matin
  • Jeudi 12h30-13h30 : Cours de Dao Yin Yang Sheng Gong – Shi Er Fa

ATELIERS & STAGES :

  • Atelier Initiation au Qi Gong
    9h30 à 12h30 (samedi 1er décembre, 2 février, 6 avril et 18 mai)
  • Atelier Qi Gong de la Femme
    9h30 à 12h30 le samedi 19 janvier 2019
  • Stage Qi Gong des poumons et du gros intestin
    20 & 21 octobre 2018 (14-18 / 9h30-12h30 / 14h-17h30)
  • Stage Qi Gong du coeur et intestin grêle
    18 & 19 mai 2019 (s: 14h-18h / d: 9h30-12h30 14h-17h30)

AUTRES ACTIVITES :

  • Tous les mois : Cercles de femmes de 19h à 22h. Aux dates suivantes:
2018:
Vendredi 12/10     19h/22h
Jeudi 08/11            19h15/22h15
Vendredi 07/12     19h/22h

2019:
Vendredi 18/01    19h/22h
Vendredi 15/02    19h/22h
Vendredi 08/03   19h/22h
Vendredi 05/04   19h/22h
Vendredi 17/05    19h/22h
Vendredi 21/06    19h/22h
Participation sur inscription. Cercle limité à 16 personnes. Régularité souhaitée.

 


 

AIX-EN-PROVENCE/EGUILLES

 

COURS HEBDOMADAIRES

  • Mardi 18h30-19h30 : Cours de Qi Gong
    Lieu : Aix-en-Tango – 225 Rue Tourmaline, 13510 Éguilles

Tarifs

  • Forfait annuel : 300 Euros
  • Forfait trimestriel : 120 Euros
  • Carte de 10 cours : 140 Euros
  • Cours à l’unité : 15 Euros
  • Cours d’essai gratuit le 18/09 puis 5 Euros jusqu’au 2 octobre inclus
  • Tarif réduit: -20% (chômage, RSA, petites retraite –> sur justificatif)

Au plaisir de vous retrouver lors de ces activités, à Aix comme à Paris !

Bonne rentrée à tous 🙂

Atelier Qi Gong/Tai-Ji Quan entre parents & enfants

Atelier Qi Gong/ Tai-Ji Quan s’adressant à des parents et leur(s) enfant(s),

dans l’objectif de recréer une qualité d’attention, et de communication entre ceux-ci.

Objectif Sérénité, Respect,Dialogue.

Et …conscience corporelle de chacun, de son intégrité, pour baser aussi ce respect du regard et du verbe entre les uns et les autres.

 

 

 

 

3 ateliers sur ce mois de mai: les 16, 23 et 30 mai.

Journée de la Femme

A l’occasion de la journée de la Femme, et dans le cadre de la programmation de la ville de Dugny à l’intention de ses habitantes, La Délicatesse animera une session gratuite

« Découverte du Qi Gong », de 10h à 11h45.

Pour que ces dames voient la Vie en Rose, biensûr!  

Au plaisir de semer de ces graines:

« D’abord, le grain de matière,
ensuite le grain de vie,
et enfin le grain de conscience. « 

Theilard de Chardin (un bien grand homme, à qui nous rendons hommage)

 

« Détaches-toi du regard d’autrui. Avances et oublies. Tu es rare et précieuse : ne laisse personne insinuer le doute. »

Sandra Dulier ( auteure de  » A toutes les femmes » )

 

FEMMES DE MON PAYS

« Femmes de mon pays,
une même lumière durcit vos corps,
une même ombre le repose;
doucement élégiaques en vos métamorphoses.
Une même souffrance gerce vos lèvres,
et vos yeux sont sertis par un unique orfèvre.
Vous,
qui rassurez la montagne,
qui faites croire à l’homme qu’il est homme,
à la cendre qu’elle est fertile,
au paysage qu’il est immuable.
Femmes de mon pays,
vous, qui dans le chaos retrouvez le durable. »

 
Nadia Tueni ( Poétesse libanaise)



« Chères Femmes, je vous salue 
vous qui êtes, dans la simplicité d’une racine. Je vous respecte, vous qui êtes la dure transparence des mondes qui se cognent. Il y a sur votre ombre des chemins de quiétude.

Vous avez mélangé les odeurs pour en faire un parfum.
Vous avez volé des étoiles pour éclairer des vies.
Vous avez effacé les brouillons pour tout recommencer.
Vous avez masqué des chagrins pour ne pas chagriner.
Vous avez renoncé à vous pour rester avec les autres.

Malgré tout ce qui reste à faire pour améliorer notre statut, c’est formidable d’être une femme, et ce pour d’innombrables raisons dont une, fondamentale : celle de pouvoir donner la vie. 

Soyez toujours Femme & soyez fières de l’être… Vous êtes le premier Poème.
Bonne fête mes amies !!!
  »   

Jackie Dervichian (poétesse arménienne)

 
 

 

Mitakuyé Oyassim     Soyons Toutes reliées

journée des femmes /ville de Dugny

Stage Qi Gong pour harmoniser Rein & Foie / 17 & 18 février 2018

Le 16  février prochain, ce sera le nouvel an Chinois. Dans la culture chinoise, la nouvelle année est célébrée lorsque dans les profondeurs de la Terre, le printemps se prépare. Encore invisible en surface, l’énergie Yin se met néanmoins à remonter, après s’être retirée dans les profondeurs durant l’hiver. C’est ce changement énergétique, encore invisible mais actif dans les couches profondes, qui détermine le Nouvel an Chinois. Nous sommes actuellement dans une inter-saison, une transition, où il y a un changement d’énergie; c’est la période durant laquelle le Qi du rein passe au foie. Le printemps sera ensuite la pleine saison du foie, selon l’observation des 5 saisons de l’énergie en Médecine Traditionnelle Chinoise ( MTC)

Cette période peut être délicate à passer pour nombre de gens, ceux que l’on nomme les « actifs »,-mais dont trop sont bien plus des « hyper-actifs »!-; lesquels, menant leur hiver à la baguette, sans répit s’infligent un rythme de vie très/trop soutenu .. alors qu’il faudrait « lever le pied »!, un peu du moins ( la Nature, elle, hiberne, ce qui lui permet de garder ses réserves). Et beaucoup se retrouvent facilement ainsi vides d’énergie, fatigués, sinon épuisés, fin janvier, février pâle comme un zombie…

Le surmenage, en hiver, c’est l’épuisement de nos réserves d’énergie vitale; c’est se retrouver en vide d’énergie de rein. A sec, le lac des reins. ..

Voilà qui est fort dangereux. Et c’est notamment .. : risque de Burn-out. Ah, cette « maladie professionnelle » bientôt reconnue comme telle sur les bancs de l’Assemblée ! ( mais c’est raté: une proposition de loi visant à faire reconnaître comme telle les pathologies psychiques résultant de l’épuisement professionnel vient d’être rejetée dernièrement encore à l’Assemblée Nationale .. Si son diagnostic et sa prise en charge sont de plus en plus évoqués par les pouvoirs publics, la reconnaissance du caractère professionnel de ce syndrome est encore taboue. )

Si on se mettait un peu plus au diapason de la Nature, dans les entreprises, on éviterait une partie de ces Burn-out post-hivernaux. Introduire la méditation en entreprise ne suffit pas..  Cependant, évidemment, Sagesse/Nature /Taoïsme ne cadrent pas avec le mode économique Capitaliste 😉 . La Seine en crue XXL , et les chutes de neige dernières abondantes sur le bassin parisien, bloquant les transports de marchandises, et de salariés.. c’est vraiment de l’anti-capitalisme pur et dur. Fichue Nature! 😉 

 

 

 

 

 

 

 

Non, voilà qui  n’est pas une blague. S’économiser en hiver, c’est le bon sens même…

 

Bref, La Délicatesse, qui va très bien, vous propose un bon week-end de ressourcement, pour bien sortir de l’hiver sans s’effondrer sur le paillasson du printemps, lequel se prépare, coquet, dans le boudoir des profondeurs de notre chère planète… et compte bien sur l’énergie/sève nouvelle de votre foie pour s’en donner à cœur joie!

Le printemps est un poête, un rêveur, avec même une certaine folie des grandeurs qui monte à la tête.

 

 

 

Ah! cette belle énergie du foie, qui est celle de l’expansion, du végétal qui fleurit, voir même: le no-limit de la jungle! Energie d’expansion, de prolifération.      Le Foie, dans la grille énergétique des 5 éléments, c’est l’énergie de l’élément Bois. La sève qui remonte, les feuilles qui apparaissent, le vert qui colore la campagne, les multiples fleurs, avant les fruits qu’elles donneront. C’est ce morceau enlevé des « 4 saisons » de Vivaldi!

 

 

Après le Yin de Yin de l’hiver, place au jeune Yang!

 

 

Alors, tout cela vaut bien un petit week-end Qi Gong pour bien feuilleter les pages de ce chapitre Inter-saison et Vitalité.

 

Car il y a « se planter », et ..  » se planter », n’est-ce pas? 😉 … Choisissez le bon!

Celui de l’arbre, et non celui du citadin au pas de course

hyper-connecté jusqu’au trognon,                       diaphragme réduit au format de poche,                                souffle court et tension en chute-libre, 

 

 

… ou à l’inverse: à faire péter le mercure!

 

 

 

 

 

 

 

 

(légende 2015 de la photo ci-dessus: « trois millions de Français sont potentiellement concernés par cet épuisement généralisé lié à un fort stress sur le lieu de travail ». Et en 2018? .. )

 

 

 

 

 

 

 

Au programme de ces 17 & 18 février:

  • Exercices de clarification sensorielle, le matin à jeun, avant le petit déjeuner ( voir descriptif de ces exercices plus bas)
  • Une pratique de Qi Gong dynamique, qui sera un heureux mélange de quelques mouvements pour fortifier les reins, et de quelques autres pour préparer le Foie, l’harmoniser.
  • Méditation ( .. car pour bien s’élever, retrouver de l’élan, il y a nécessité de prendre appui. Cet appui se trouve grandement dans la méditation silencieuse, l’assise contemplative; imbibition progressive dans un calme profond, une respiration fine, naturelle, en paix.)
  • Rêve Eveillé, concernant le Qi du foie.

 

Pourquoi inclure une session de Rêve Eveillé dans ce stage de Qi Gong ? 

Parce que … le foie est par excellence l’organe du rêve, et de la vision.

C’est le maître des Huns, des esprits légers, qui se grisent du nectar de Vie pour animer la plume du poète, créer, dialoguer avec l’illustre invisible de l’esprit…

La capacité de Rêver est en énergétique chinoise reliée au Foie.

Et le Rêve éveillé donne accès à des contenus émotionnels, psychiques, sous formes de visions, d’images, répondant à la relaxation guidée par l’intervenant. Des visions personnelles à chacun/e.        

Un Rêve éveillé, c’est une rencontre intime avec soi-même, par le langage symbolique et poétique, dans beaucoup de douceur. Un  ménage de pré-printemps en grande douceur! 

 

La tête dans les nuages, mais les pieds sur terre pour contre-balancer cet élan, lui donner puissance et capacité de réalisation, une bonne circulation de Qi entre reins et foie, c’est comme chêne et roseau qui iraient main dans la main. 😉

Ce week-end de Qi Gong est fait pour cela. Pour un groupe de 8 personnes maximum, dans une maison de campagne à Chaumont s/ Yonne. Ambiance très conviviale, dans les mi-temps entre les heures de pratique et d’enseignements.


Planning du stage

 Samedi 17 février:

> 8h00 /9h. Pratiques respiratoires & assise silencieuse

  • * Respiration tibétaine de nettoyage et dynamisation des 3 plans ( mental/émotionnel / spirituel)
  • *Respiration de la fontaine de lumière 
  • *Kapalabhati  
  • * Chant du AUM, harmonisation/ dynamisation des 7 chakras 

Petit déjeuner

> 10h15/12h30: Qi Gong dynamique
 
Déjeuner
 
>14h30/18h: Qi Gong dynamique
>18h30/19h20: pratique de la Petite Circulation Céleste, suivie d’une méditation
( De la Respiration à l’Attention, et de l’Attention à la Pleine Conscience:
https://youtu.be/6lVXym-zPFw
 
Dîner
 
Dimanche 18 février:
 
> Même déroulé de la matinée que celle de samedi, jusqu’à l’heure du déjeuner
 > 14h30/16h45: Qi Gong pour le Foie, suivi du Rêve Eveillé en relation avec le Foie)


 

Précisions sur les pratiques respiratoires du matin, à jeun.

  • * Respiration tibétaine de nettoyage et dynamisation des 3 plans ( mental/émotionnel/spirituel).

Une technique respiratoire qui est à pratiquer au saut du lit, lorsque le mental est encore endormi.

  • *Respiration de la « Fontaine de Lumière » 

(dégagement du canal central Chong Maï, permettant de rééquilibrer aussi les chakras)

  • *Kapalabhati  

Le Kapalabhati est un des principaux exercices de Pranayama ( ici, nous sommes dans la voie du Yoga), et fait partie des 6 kriyas de nettoyage, techniques de purification et de l’esprit / corps/ souffle. Kapalabhati vient de «Kapala» qui signifie «crâne» en sanskrit, et de «Bhati» qui signifie «faire briller», «nettoyer». Au sens littéral donc: «nettoyage du crâne». 

Notons que la boîte crânienne, qui correspond au Dan Tian supérieur  (relié à l’esprit, au spirituel, à l’inteligence réflexive) est nommée en énergétique chinoise «  la chambre de cristal »..  Comme quoi, toutes ces techniques/voies énergétiques et spirituelles, d’harmonisation et de déploiement de l’être, se recoupent..!  Voilà qui est bien .. normal et merveilleux à la fois!                                                              

Faisons briller nos cristaux intérieurs: nos états d’âme et de coeur iront tant et plus dans le sens de l’Elevation, de la Paix, de la Conscience Eveillée.      

«Crâne » désigne ici les conduits de l’air dans la tête: les narines, les cornets du nez et les autres passages de l’air. La pratique du Kapalabathi apporte beaucoup d’oxygène; et la sensation globale, après l’exercice, est celle d’une tête bien oxygénée et énergisée, qui « brille ». 

 Ainsi Kapalabhati est à la fois un exercice de respiration (Pranayama) et une technique de purification (Kriya). 

https://youtu.be/zLQYAT-I71w

Techniquement, Kapalabhati se pratique grâce à la contraction des muscles abdominaux, pour soulever le diaphragme et expulser l’air. Les expirations sont brèves et se succèdent rapidement. A l’inspiration, l’abdomen se décontracte et laisse pénétrer l’air en douceur. 

Cette pratique purifie les voies respiratoires et les poumons, contribue à éliminer le gaz carbonique et d’autres impuretés. L’oxygénation du sang régénère les tissus; le mouvement du diaphragme masse l’estomac, le foie et le pancréas. 

  • * Chant du AUM, harmonisation/ dynamisation des 7 chakras 

AUM (souvent écrit OM): c’est, selon les hindous, le son universel qui contient en lui la vibration de l’Univers,et dont la répétition nous met en harmonie avec la conscience universelle. « Vibration vitale ».Cette syllabe est considérée comme le son originel, primordial, à partir duquel l’Univers se serait structuré.Le AUM n’est pas uniquement un son bienfaiteur pour calmer les chakras, et centrer la pensée:

ॐ Le AUM est une clé vibratoire.

( lire l’article  » AUM, le son originel « )

Petit exposé sur le foie, siège des HUNS , »âme végétative »en Energétique & Médecine Traditionnelle Chinoise:

Image L’âme végétative du Foie : Le HUN

Le foie abrite le Hun

 

Le Hun (魂) est souvent appelé « âme éthérée » ou « conscience éthérée ».

Hun peut être interprété comme le royaume du subconscient qui est particulièrement actif durant le sommeil, il influence les rêves la nuit. Il peut être compris comme une sorte de conscience éthérée qui peut se séparer du corps durant le sommeil.

Il est enraciné dans le foie et plus particulièrement dans le Yin du foie qui inclue le sang du foie. S’il y a vide du Yin du foie, l’âme éthérée est privée de sa résidence et se trouve déracinée. Cela peut engendrer des insomnies, de la peur et des prises de décisions difficiles pour donner une direction à sa vie.

Lorsque le sang du foie est abondant, la personne est courageuse, est capable de faire face aux difficultés de la vie, et a la capacité de planifier sa vie. Si le sang du foie est en vide, la personne manque de courage, ne peut pas faire face aux difficultés, ne peut pas prendre de décisions et elle est facilement découragée.

 

Le Hun et le Shen (Esprit résident dans le cœur) sont étroitement connectés. Au travers du Hun, le Shen peut se projeter et s’extérioriser, mais aussi s’intérioriser pour recevoir l’intuition, l’inspiration, l’imagination, les idées, les images dérivées de notre inconscient.

Qu’est-ce-que l’âme végétative ?

Il ne faut pas entendre ici le mot âme avec le sens que nous lui donnons en occident. L’âme ou Shen 神, pour la Médecine Traditionnelle Chinoise,  revient à l’élaboration organique, psychologique et émotionnelle, d’un organe. Chaque organe a son Shen propre.

Les Shen définissent donc ce lien entre l’aspect physiologique et psycho-émotionnels dans la relation du conscient et de l’inconscient d’un organe.

Et: le cœur est le chef d’orchestre dans ce domaine !

Le Hun 魂, ou âme végétative du foie, est aussi appelé «le conseiller du Shen».Entendre là: le conseiller du coeur.

Le foie est une sorte de  » bouclier émotionnel « . Dans sa générosité, et son élan vers l’extérieur, il encaisse pour protéger les autres organes trésors ( rate, reins, coeur, poumons). Et lorsque les émotions du foie deviennent dangereuses pour le cœur, c’est le Hun qui s’interpose pour le protéger .

C’est aussi le Hun qui appuiera la mémoire, en passant par les yeux (« fenêtres du foie et fenêtres du coeur », ces 2 méridiens passant par les yeux), et permettra ainsi l’apprentissage facile par la visualisation.

Grâce au Hun encore, on pourra utiliser cet immense pouvoir que représente la visualisation issue de l’imagination, qui permet à l’être humain de créer ce qu’il souhaite manifester dans sa vie. ..

  • Bien-être, guérison, attitudes nouvelles, transformations désirées, tout cela est lié au bon fonctionnement du foie.
  • Intuition, rêves, facultés médiumniques, tout ce domaine de la perception du grand Invisible est tient à l’état interne du Foie.

On comprends pourquoi c’est le siège du Dragon, lequel symbolise dans son aspect le plus élevé la relation à la connaissance, à la conscience. 

Les « trois Huns  » sont des entités représentées comme l’enseignant, le médecin, et le juge, et s’épaulent pour .. régler les différents problèmes de l’égo.

Ainsi le foie est cet organe essentiel de vie, qui détermine notre état général de bien-être ou de mal-être.


Pour votre confort dans ce stage

– qui se déroule en février, bassin parisien à peine sorti d’un bel épisode de neige.. 😉 –

vous équiper de

  • vêtements chauds, et pas serrés au corps ( pantalon souple, style jogging) pour la pratique de Qi Gong ( cela permet au Wei Qi (énergie « défensive ») de mieux circuler autour de la peau.
  •  chaussures de pratique ( ou baskets souples) ( important! le sol est froid, les semelles isolent)
  •  une étole chaude et large, ou bien un  plaid polaire. Que vous apprécierez tant la nuit que durant l’assise du matin ( les pratiques des différentes respiration se faisant en posture assise)
  •  un coussin d’assise( zafu) pour la méditation, ou bien un coussin à plier en deux pour pouvoir s’assoir en Lotus (si cette posture ne convient pas à vos jambes, vous pratiquerez les exercices du matin et de méditation assis/e sur une chaise)
 

Coût du stage: 

130€ plein tarif

 90€ pour les personnes en difficultés. (chômage, RSA). 

Payable en 2 fois. 
 

Coût de l’hébergement chez Nathalie:

   15€ la nuit

Logement en chambre de deux personnes, ou bien dans le dortoir aménagé au grenier ( belle salle, mais prévoir de bien se couvrir la nuit, même si petit chauffage électrique dans cet espace) 
 
Les frais alimentaires sont partagés entre tous.
( et la cuisine est à faire en partage. Esprit de convivialité et détente! )
Arrivée au stage impérativement le vendredi 16 au soir.

 


Lieu du stage: 

Chaumont sur Yonne – 89340

 
Pour venir:
 Merci à qui proposera du co-voiturage!
(en informer La Délicatesse,qui fera passer l’info.)
Sinon:
Venir en TER: 15€ l’aller, 15€ le retour.
 
Horaire TER pour l’aller Vendredi 16 février:
Départ Gare de Lyon: 18h13,19h13,19h46
Arrivée Villeneuve la Guyard, respectivement: 19h24,20h13,20h52
Puis un taxi à partager. (Environ 10 mn pour rejoindre la maison de Nathalie, où se déroulera le stage) 
Horaire TER pour le retour dimanche 18 février:
Villeneuve la Guyard: 18h05
Arrivée gare de Lyon: 19h14

 

 

 

 

Stage Qi Gong de la Femme, 13 janvier 2018, à Avignon

Atelier Qi Gong de la Femme

Samedi 13 janvier 2018
de 9h30 à 12h30 au Dojo du Centre à Avignon

Une matinée pour prendre soin de soi au Féminin, dans la douceur et la richesse du Qi Gong. Un travail énergétique en profondeur pour le maintien-ou rétablissement-d’une bonne santé du système hormonal, gynécologique, typiquement féminin. Convient à tous les âges de la femme.
Et biensûr, santé ne pouvant aller sans calme de l’esprit et du coeur, cette pratique de Qi Gong vous plongera dans cet enracinement, et reconnexion de votre axe énergétique vital Rein/Coeur, comme de l’axe Ciel/Terre.
Accessibles à toutes, de 17 à 80 ans.

Dojo du Centre:
13 rue de la bouquerie 84000 Avignon

Inscriptions au 04 90 82 14 08

Bienvenue dans cette nouvelle année… 2018 !

Bienvenue à cette nouvelle année! 🥂💓
Qu’elle soit nouvellement douce et heureuse,
Et riche en réconfort pour tous.

Chaleureusement!

Joëlle et l’équipe de la Délicatesse

Stage Qi Gong des reins – 2&3 décembre 2017 à Chaumont (Yonne)

ztage Qi Gong pour bien traverser l’hiver:
Renforcer la Vitalité, réchauffer l’Eau des Reins

Contenu du Stage:  Réchauffer l’Eau des Reins, renforcer le Qi des Reins, notre énergie vitale
L’objectif de ce stage est de fortifier l’énergie de nos reins, en accord avec la saison de l’Hiver, froide, appelant à nous économiser pour garder notre énergie vitale.

Le rein est en Médecine Traditionnelle Chinoise l’organe qui contient, gère, crée, notre énergie vitale, nommée Yuan Qi ( littéralement: «  énergie source ») .

On dit souvent que le Rein est la « Racine de la Vie », parce que c’est lui qui stocke l’Essence qui est partiellement héritée des parents à la naissance, et déterminée dès la conception.

Les reins, vus par la MTC, gèrent les os, les dents, les cheveux, l’audition, les liquides, et l’énergie sexuelle.
 
Chaque organe trésor ( ainsi sont nommés les organes vitaux, en MTC: Rein, Coeur, Poumon,Foi, Rate) est relié à une saison, à un élément , à une couleur, à un animal, à un son, une saveur, une direction.
Chaque organe a ainsi son portrait chinois!
L’Hiver est la saison où le rein va être le plus sollicité.
Il s’agit alors de ne pas l’épuiser, à un moment de l’année où le plus sage serait de .. lever le pied, d’aller à l’exemple de la Nature: en s’économisant ( la sagesse des animaux: hiberner. Qui dit mieux? )
Ce qui est bien loin malheureusement d’être à l’ordre du jour dans nos sociétés « modernes », totalement soumises aux lois du Capitalisme au mépris des lois du Naturel, et du bien-être réel de l’être humain..
L’Eau est l’élément relié au rein. L’eau ne doit jamais être glacée, sinon elle ne circule plus!
Et lorsque les reins sont vides.. , c’est la lampe qui s’éteint.. , pour ne pas faire un autre dessin.
Le Qi Gong est un art énergétique merveilleux, né de l’observation de la Nature ( sa source Taoïste), et assimilant les lois de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Le Qi Gong est riche en méthodes, diverses, mais: toutes à l’entretien de la Santé,et par là de la Longévité.
Cette notion de Santé ne se départie pas d’une vision holistique: unité du Corps, du Souffle, et de l’Esprit. 
Notons que le surmenage dans nos sociétés comprend à la fois le surmenage physique et le surmenage intellectuel
Entretenir sa santé ne peut se faire en ne considérant que le plan physique. 
Il est nécessaire aussi apaiser l’Esprit, de pouvoir se dégager de ce qui a emprise sur nous; donc: agir sur les plans émotionnels et psychiques tout autant.
Ce que permet totalement le Qi Gong. Une Voie du Prendre soin de soi. 
 
Le Dao Yin Yang Shen Gong a été crée dans les années 70 par Maître ZHANG Guangde, professeur à l’Université des sports de Pékin.
Cette pratique de santé est basée sur des théories de la médecine traditionnelle chinoise telles que celle du Zangfu (Organes-Entrailles),
celle du Jingluo (Méridiens et Vaisseaux),
celle du Yin Yang,
celle des 5 éléments ( Eau, Bois, Feu, Terre, Métal)
et celle du Qi et sang.
Elle associe le Daoyin (exercice physique et respiratoire) au Yangsheng (entretien de la santé pour la longévité).
Les mouvements du Dao Yin YangSheng Gong pratiqués dans ce stage ont donc été étudiés pour stimuler une circulation harmonieuse du Qi dans tous les organes,comme entre eux;
mais avec une action plus spécifiquement portée sur le Rein. 
Cet enchaînement de 8 mouvements est conçu pour les fortifier, par des mouvements lents, agissant précisément sur les méridiens et certains points vitaux ( utilisés aussi en acuponcture). 

Le méridien du rein est un méridien yin de pied.
Il part donc du pied pour arriver à la tête.

Faisant partie de l’élément eau, le rein reçoit son énergie entre 17h et 19h.

Sa fonction est de stocker et de distribuer l’énergie. 

Il stocke notamment l’énergie ancestrale et permet la transformation des énergies acquises (distribution). 

Il intervient en cas de problème sur les autres organes.

Sa déficience entraîne soit un défaut de croissance, soit la sénilité. 

Parmi les symptômes liés à une déficience de Qi du rein:

douleurs vertébrales, dorsalgies, douleurs lombaires, pieds froids et faibles, fatigue des genoux, bouche sèche, gorge douloureuse, douleurs sur la face postérieure des jambes, baisse d’énergie sexuelle, de libido. 

Le rein est caractérisé par la volonté. 

En excès, il donnera de la Témérité, et en vide, il nous laissera nos peurs nous envahir, nous figer.

 La Peur est l’émotion associée au rein, et qui peut totalement le bloquer ( « Avoir une peur bleue », qui fige, glace, coupe de toute énergie, laisse les jambes flageolantes..). 

Un bon Qi des reins, c’est l’assurance de l’équilibriste! Corps et esprit stables, pieds et antennes alertes, vigilance, lenteur prudente, respiration sereine.
Le Qi Gong est un art énergétique où l’on allie pratique dynamique ( mouvements lent sollicitant le corps dans son unité et sa fluidité) et pratique statique ( postures, méditations).
Les reins, pour être fortifier, demandent .. à ce que l’on plonge dans le calme, et le silence. Le calme du coeur et de l’esprit.
Aussi, au cours de ce stage est inclue une pratique méditative de 3/4 d’heure, samedi comme dimanche, précédée de la respiration dite « de la petite circulation céleste ». 
Laquelle consiste à faire circuler l’énergie dans l’« orbite microcosmique » par la respiration consciente. 
L’ouverture de l’orbite microcosmique est une des pratiques de base fondamentale pour les Taoïstes, que ce soit pour des applications martiales ou pour des pratiques de guérison.
En guidant consciemment l’attention le long du trajet de l’Orbite Microcosmique, on stimule le flux naturel d’énergie qui circule du nombril vers le périnée, remonte par la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête avant de retourner au nombril en descendant par l’avant du corps.
En étant présent et en relâchant toutes les tensions dans cette boucle naturelle d’énergie, on active ainsi les processus de guérison et de vitalité.
 Assise méditative: respiration de la Petite Circulation Céleste
INFOS PRATIQUES :
Horaires du stage:
Samedi 2 décembre: 
> 8h10 /9h. (Pratiques respiratoires, et chant du AUM pour vivifier les 7 chakras )
Petit déjeuner
> 10h15/12h45 Qi Gong dynamique
Déjeuner
>15h/18h Qi Gong dynamique 
>18h30/19h20: pratique de la Petite Circulation Céleste, suivie de la méditation.
Dîner
Dimanche 3 décembre: 
>8h10/9h
>10h15/12h45
>14h45/16h45
Coût du stage: 
130€
 95€ pour les personnes en difficultés. ( chômage, RSA)
Coût de l’hébergement: 
15€ la nuit
Logement en chambre de deux personnes, ou bien dans le dortoir aménagé au grenier.
Les frais alimentaires sont partagés entre tous.
( et la cuisine est à faire en partage des tâches. C’est pourquoi il y a 2h15 de pause pour l’heure du déjeuner samedi.)

Arrivée au stage impérativement le vendredi 1er décembre au soir.

Lieu du stage: 
Chaumont sur Yonne – 89340
Pour venir:
Merci à qui proposera du co-voiturage!  ( en informer La Délicatesse, qui fera passer l’info.)
Sinon:
Venir en TER: 15€ l’aller, 15€ le retour.
Aller Vendredi 1er décembre:
Départ Gare de Lyon: 18h19 ou 18h55
Arrivée Villeneuve la Guyard: 19h27 ou 19h56
Puis un taxi à partager.
Retour dimanche 3 décembre:
Villeneuve la Guyard: 18h
Arrivée gare de Lyon: 19h11.

  Conseils: 

S’équiper > de vêtements chauds mais pas serrés au corps ( pantalon souple, style jogging)
> chaussures de pratique ( ou baskets souples),
Amener > une étole chaude et large( ou bien un petit plaid polaire)
> un coussin d’assise( zafu) pour la méditation.
( si vous n’avez pas de coussin d’assise, vous utiliserez une chaise), ou bien un petit plaid polaire. 

Inscriptions: par mails en écrivant à ladelicatesse@bbox.fr

Contact: Joëlle Rollet 0663025290

Pleine Lune du 4 novembre 2017

La Délicatesse vous souhaite une bonne Pleine Lune en ce 4 novembre.
(Photo en souvenir de la Pleine Lune de Buddha en mai dernier)

Exposé de cette nouvelle pleine lune (extrait du Bulletin MeteoAstro© de Danielle Clermont) :

« Novembre est un mois très important de 2017 : il offre plusieurs belles occasions d’approfondir nos ressentis et nos intuitions. Il permet aussi de belles guérisons, par exemple : compléter nos deuils et renouveler notre engagement envers la vie, envers notre mission de vie.

Comme les arbres se dénudent de leurs feuilles, en novembre, permettons-nous de laisser partir ce qui ne nous sert plus. Comme l’arbre endormi, faisons confiance au processus : il y a toujours une vie renouvelée qui s’épanouit au printemps.

Le signe du Scorpion nous enseigne qu’une transformation acceptée avec amour apporte toujours une belle et puissante régénération. Puisse l’amour guider chacune de nos journées ! Bon mois de novembre « 

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